Downloaden Gym Workout Plan for Weight Training gratis op Android

Vergeet de uitspraak "8-12 herhalingen is voor het verkrijgen van massa, 15-20 is voor het verliezen van gewicht en 1-2 herhalingen is alleen voor gewichtheffen" en begin te trainen met principes die gebaseerd zijn op wetenschappelijke methoden.

De dynamiek van de trainingsbelasting is ontworpen om week na week steeds fitter te worden. Op basis van een groot aantal relevante en betrouwbare wetenschappelijke onderzoeken op het gebied van krachttraining worden vooraf 6 en 10 weken sportschooltrainingscycli opgesteld.

✔️Het is niet nodig om de juiste krachttrainingsmodus te raden, dus u kunt zich gewoon concentreren op het doen van oefeningen en plezier beleven aan het trainingsproces in de sportschool

✔️ De eerste resultaten verschijnen vrij snel, dus de motivatie groeit ook

✔️ Sterke functionaliteit voor het opbouwen van gewichtheffen en krachttrainingsroutines

✔️ Eenvoudig te gebruiken rusttimer

Hoe het werkt en wat het verschil is tussen SmartFit en de gebruikelijke trainingsplanner voor de sportschool:

1e fase: u kiest uw belangrijkste fitnessdoel (bijv. spiergroei, krachtboost of gewichtsverlies)

2e fase: u kiest uw subdoel (bijv. ontwikkeling van armen of borst-, buikspieroefeningen), selecteer oefeningen en voer uw krachtparameters voor elk van hen in.

3e fase: u krijgt uw eigen gepersonaliseerde fitnessprogramma met gewichten, sets en herhalingen voor 1 week. Na het instellen van feedback voor alle oefeningen berekent de app de trainingsbelasting voor de volgende week.

De meest populaire trainingsprogramma's voor mannen:

- Volledige lichaamscyclus van 10 weken (4 dagen per week)
- Beginkracht bankdrukken, cyclus van 10 weken (3 dagen per week)
- Ontwikkelingscyclus van de armen
- Arnold Bodybuilding trainingsprogramma

De meest populaire trainingsroutines voor vrouwen:

- Butt development 10 weken trainingsplan
- Metabolic Explosion voor gewichtsverlies (10 weken, 3 dagen per week)
- Balanced fit body (4 dagen per week)

Gym workout voor vrouwen en gym workout voor mannen zijn volledig gender-adaptieve programma's. Of je nu kracht wilt vergroten, gewicht wilt verliezen, een mooie sixpack wilt krijgen, de borst wilt pompen zoals Arnold in zijn beste jaren, een eigenaar wilt zijn van de massieve rug, pronken met een goed uitziende kont en benen, voorbereid zijn op de competitie of al deze dingen samen?

Dus plan gewoon je sportschooltrainingsplan, volg je programma en mis je krachttraining niet. Met de trainingstimer kunt u de duur van oefeningen en rust regelen. De wetenschappelijke benadering stelt je in staat om je bodybuilding-proces naar een nieuw niveau te tillen. Onze workout-app vervangt het werk van personal trainers volledig bij het opbouwen van routines.

Probeer de SmartFit gym workout-app en je zult zien hoe sterk en fit je kunt zijn met behulp van adaptieve routines